Am gestrigen Sonntag war es also soweit- mein erster Marathon stand an. Dabei wäre es fast gar nicht dazu gekommen, da ich morgens bei meinem Kampf mit den Kompressionssocken fast auf die Kante der Badewanne geknallt wäre- was wäre dies für ein unwürdiges Ende gewesen. Aber es sollte an diesem Tag definitiv nicht meine letzter Kampf sein. Aber der Reihe nach: Am Freitag habe ich bereits meinen Startbeutel an der Messe in Frankfurt abgeholt. Alles lief reibungslos und war wirklich perfekt organisiert. Diese Organistion zog sich durch das komplette Wochenende- ein großes Lob an das Veranstalterteam...

Während des Laufens hat man meistens viel Zeit, sich über bestimmte Sachen Gedanken zu machen. Ich habe diese Zeit zuletzt dazu genutzt, mir einige Überlegungen zum Blog zu machen. Zunächst einmal muss ich sagen, dass ich früher schon Respekt vor jedem Halbmarathon oder Marathonläufer (geschweige dann Triathleten oder Ultraläufer) hatte. Nachdem ich nun selbst intensiv mit den Vorbereitungen beschäftigt bin, kann ich diese Leistung sogar noch viel besser einschätzen und höher bewerten. Obwohl ich mich jetzt nicht als grundlegend unsportlich bezeichnen würde, habe ich knapp 2 Jahre gebraucht,...

Heiko Wache vom Blog Laufe-Marathon hat mal wieder ein sehr interessantes Interview geführt. Diesmal war sein Gesprächspartner Andreas vom “Startblog-F” Blog. Lesenwert! Hier geht es zum Interview.

Mit einem lockeren 11 Km Lauf am Main ist die Trainingsphase für den Marathon am kommenden Sonntag in Frankfurt abgeschlossen. Nun geht es am Wochenende ans “Eingemachte”. Freitag Abend werde ich bereits meinen Startbeutel abholen, am Samstag steht dann der Besuch der Marathon Messe an und der Sonntag wird hoffentlich mit dem Einlauf in die Festhalle gekrönt. Das Wetter soll leider nicht so berauschend werden, zumindest ist Regen angesagt. Ansonsten habe ich mir vorgenommen, den Lauf langsam anzugehen, um am Ende nicht (zu früh??) einzubrechen. Am Samstag sowie am Sonntag Morgen...

Nun war ich doch tatsächlich ganze drei Wochen außer Stande zu Laufen. Für einen Anfänger wie mich bedeutet das in jedem Fall eine Art Neustart. Nach einer Grippe und einer folgenden Blasenentzündung bin ich nun bald wieder fit und werde am Wochenende mein Training fortsetzen. Ich frage mich aber schon die ganze Zeit bange, ob denn all die  Zeit und die Energie, die ich in mein Training gesteckt habe, völlig für umsonst waren? Ist es wahr, dass sich die Muskeln ohne neue oder gleichbleibende Reize gar so schnell zurückbilden?

So, in knapp einer Woche steht nun die Marathonpremiere für mich an. Derzeit besteht meine Gefühlslage aus einer Mischung von Vorfreude, Respekt und Unsicherheit. Die Komponenten im einzelnen: Vorfreude- auf die Herausforderung, meine Frau und meine Eltern werden vor Ort sein, ich bin auf die allgemeine Atmossphäre, die Stimmung an der Strecke und auf den Einlauf in die Festhalle gespannt. Respekt- vor der Strecke und vor jedem, der diese Distanz schon einmal bewältigt hat. Unsicherheit- ab Kilometer 30 komme ich in einen Bereich, der für mich Neuland darstellt. Habe ich genug trainiert? Werde...

Während mein Ziel derzeit einzig und allein darin besteht, beim Frankfurt Marathon ins Ziel zu kommen, kann ich über andere Leistungen nur anerkennend staunen. Durch die Vorbereitung auf den Lauf und meine jährlichen Bergwanderungen kann ich zumindest ansatzweise nachvollziehen, was die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bei der Tour de Tirol auf sich genommen haben. Innerhalb von drei aufeinanderfolgenden Tagen absolvieren sie einen 10km Lauf sowie einen Marathon und einen Halbmarathon. Der Marathon, bei dem die Teilnehmerinnen und Teilnehmer insgesamt 2000 Höhenmeter bewältigen, ist gleichzeitig...

Im Vorfeld des anstehenden Frankfurt Marathons habe ich mich in diversen Blogs und Foren umgeschaut, um mir möglichst viele Tipps und Ratschläge aus der Praxis zu holen. Eine Frage stelle ich mir dabei immer wieder: wie schaffen es die Leute, Woche für Woche so viele Kilometer zu laufen? Dabei geht es nicht um die Belastung an sich, sondern alleine um den Zeitaufwand. Der Eine läuft regelmäßig 70 km, die Andere mindestens 60 km, usw. Ich bin froh, wenn ich zwischen 40-50 km absolvieren kann, immer vorausgesetzt, ich kann sowohl am Samstag, als auch am Sonntag laufen + einen Tag in der Woche....

Gut, meine Schonfrist ist vorbei. Es sind nun 6 Wochen vergangen seit ich mich entschieden habe für den Halbmarathon zu trainieren. Und bereits diese wenigen Wochen hatten es in sich. Zunächst sah alles ganz gut aus. Ich konnte die ersten drei Wochen eine enorme Steigerung verzeichnen und hatte fast die 10 km Marke gesprengt als dann, ganz plötzlich und wirklich nicht vorhersehbar, ein totaler Leistungseinbruch folgte. Mein Körper wollte ein Auszeit. Ich hatte, wie ich dann später nachgelesen habe, wohl einige typische Anfängerfehler gemacht:

Bericht unserer Autorin und Läuferin Christiane vom Stadtlauf in Nürnberg: Ganz in Orange ist Nürnberg rund um die Oper den ganzen Samstag lang getaucht. Anlass ist der 9. Stadtlauf, der auf den Distanzen 6,1 Kilometer, 10 Kilometer und Halbmarathon mehrere tausend Läuferinnen und Läufer anzog – natürlich alle im orangen Funktionslaufshirt des Namenssponsors Sport Scheck. Dieses und den Startbeutel, der ansonsten keine nennenswerten Beigaben mehr bereit hielt, hatte ich am Vortag in der örtlichen Sport Scheck-Filiale abgeholt, ein Vorgehen, das ich ob des Rummels im Start-/Zielbereich...