Laufbericht 7. Generali Heldenlauf

Den 7.Generali “Heldenlauf“, der am 30.08.2009 in Hamburg-Blankenese stattgefunden hat, habe ich zum Anlass genommen, ein verlängertes Wochenende in der Hansestadt zu verbringen. Der “Heldenlauf” gilt als der schönste Halbmarathon Norddeutschlands. Alternativ kann man aber auch die 6 oder 11 km in Angriff nehmen. Ich hatte mich- zusammen mit meiner Laufpartnerin- für den Halbmarathon entschieden und auf der Strecke wurde mir dann auch klar, woher der Lauf seinen Namen hat.

Organisation:

Die Startbeutel konnte man am Freitag- und Samstagnachmittag sowie am Starttag selbst in Blankenese abholen. Der Inhalt war jedoch relativ enttäuschend, insbesondere da in der Ausschreibung ein hochwertiges Funktionsshirt angekündigt wurde und es sich letztlich nur um ein “normales” weißes T-Shirt handelte. Das hatte- bei einer Teilnahgebühr von 32 Euro- zumindest einen faden Beigeschmack. Zudem wurde für den Startnummernchip (kein Champion-Chip) zusätzlich 3 Euro bei Abholung verlangt. Ansonsten klappte die Ausgabe (zumindest am Freitag als ich meinen Beutel abgeholt habe) reibungslos und zügig.

Die Streckenführung am Sonntag war vorbildlich. Es gab mehrere Streckentrennungen für die einzelnen Läufe (6,11,21km), die alle sehr gut gekennzeichnet waren. Zudem waren Helfer positioniert, die verbal auf die Streckentrennungen aufmerksam machten. Auch Verpflegungsstellen- an denen Wasser und Bananen gereicht wurden- gab es reichlich. Vor dem Start sorgte eine Moderator mit Musik für gute Laune, die ich zu dem Zeitpunkt auch noch hatte, da ich noch nicht richtig wußte, was mich noch erwarten sollte.

Strecke:

Der “Heldenlauf” gilt als der schönste Halbmarathon Norddeutschlands. Ich habe zuvor noch keinen Lauf im Norden Deutschlands absolviert, kenne die Region aber aus unzähligen Urlauben und diversen Besuchen sehr gut. Landschaftlich war die Strecke traumhaft. Der Start erfolgte am Elbufer, dem man zunächst parallel folgte. Später ging es im Schatten durch einzelne Wald- bzw. Parkabschnitte und durch die Villenviertel rund um den Stadtteil Blankenese, wo man aus dem Staunen zum Teil nicht mehr heraus kam. Die Strecke war die ersten 11km relativ flach, was sich dann aber im zweiten Teil änderte und zu einer echten Herausforderung heranwuchs. Es warteten nämlich diverse Anstiege und Treppen auf die Läuferinnen und Läufer, die es in sich hatten. Spätestens nach 14 km wußte man dann auch, woher der Heldenlauf seinen Namen hat!  Die Aufmunterungsrufe von den Zuschauern, die an diversen Streckenabschnitten standen, waren ab diesen Zeitpunkt dringend nötig.

Persönliches Lauferlebnis:

Dies war bislang der härteste Lauf, den ich in meiner (noch jungen) Laufkarriere absolviert habe. Zum Teil war es einfach meine eigene Schuld, worauf ich im weiteren Verlauf des Berichtes noch eingehen werde. Die ersten Kilometer waren problemlos, die Strecke entlang der Elbe war sehr schön und mit dem Start kam die Sonne heraus, was für mich persönlich ungünstig war, da ich noch meine Windjacke anhatte und sie auf die Schnelle nicht mehr ausziehen konnte, da ich sie nicht einfach liegenlassen wollte und zudem meine Startnummer daran befestigt war. Unmittelbar vor dem Start sah es noch nach Regen aus bzw. es regnete auch teilweise. Die Temperaturen waren zudem auch eher kühl, was sich dann im weiteren Verlauf ein wenig relativieren sollte. Auf die schnellen Wetterumschwünge sollte man als bekennender Hamburg-Fan eigentlich eingestellt sein, ich war es an diesem Tag leider nicht. Zum Laufen waren es an diesem Tag eigentlich perfekte Bedingungen, wenn man die richtigen Klamotten angehabt hätte.

Das Tückische an der Strecke war der “harmlose” Beginn. Die ersten 10-12 km fühlte ich mich bestens und zusammen mit meiner Laufpartnerin bin ich ungefähr 5:30 Minuten pro Kilometer gelaufen, ohne ansatzweise Probleme zu haben. Auch den ersten Treppenanstieg konnte ich noch locker bewältigen. Dann mußte ich aber insbesondere den Treppenabschnitten zunehmend Tribut zollen. Jeder Schritt fiel mir schwerer und sobald man sich wieder einigermaßen “gefangen”  hatte, wartete entweder der nächste Anstieg oder die nächste Treppe auf mich.  Hier war es mein Fehler, dass ich das Höhenprofil, was im Internet zu finden ist, einfach übersehen habe. Keine Frage, hier hätte ich mich sorgfältiger vorbereiten müssen. Trotzdem wundert es mich immer noch, dass die Strecke mich so zugesetzt hat, da ich auch ohne größere Probleme den Feldberglauf (ca.650 HM) und mehrere Trainingsläufe in hügeligen Gelände absolviert habe. Vielleicht lag es auch einfach an der falschen Kleidung, da ich darunter unglaublich geschwitzt habe. Am Ende ging es für mich nur noch um das “Durchhalten” und an das Ziel kommen, wobei mir meine Laufpartnerin Silvia eine große Hilfe war. Der letzte Kilometer war der Längste meines Läuferlebens- irgendwann habe ich gedacht, dass die Veranstalter das Ziel schon abgebaut haben, da es einfach nicht in Sichtweite kommen wollte. Umso größer die Erleichterung, als ich die Ziellinie nach 2:18, 22 Minuten dann doch noch überqueren durfte. Völlig fertig, aber irgendwie auch glücklich. Es war eine Erfahrung, die wahrscheinlich früher oder später jeder Läufer macht. Es hat sich auf jeden Fall gelohnt, da es zum einen eine landschaftlich sehr schöne Strecke war und ich zum anderen wertvolle Erfahrungen für die Zukunft sammeln konnte.

Fazit:

Die Teilnahme am “Heldenlauf” lohnt sich auf jeden Fall, insbesondere wenn man ein Fan von Norddeutschland ist. Aber man sollte sich im Vorfeld bewußt sein, dass es kein erholsamer Strandspaziergang wird. Anmerkung zum Schluss: Der Gesamtsieger kam bereits nach unglaublichen 1:14,58 ins Ziel, der Beste meiner Altersklasse (M35) nach ebenfalls sensationellen 1:21,55 .

Bewertung (1Stern=Startgebühr nicht gelohnt, 6 Sterne absolut empfehlenswert)

Strecke:	(6 von 6)
Anspruch:	(6 von 6)
Organisation:	(5 von 6)