Nach meinem gestrigen Lauf bei Gegenwind Gegensturm um den Main, war mir heute kurzfristig nach etwas Abwechslung. Inspiriert durch einen Artikel in einer Laufzeitschrift, ging es auf meine 8 km Waldrunde. Fast auf Mitte der Strecke kann man links abbiegen und dann einen recht steilen Hang hochlaufen. Dies habe ich in der Form gemacht, dass ich 35 Sekunden den Hang hochgesprintet und dann wieder zurückgetrabt bin- insgesamt fünfmal. Keine Frage- die letzten zwei Sprints waren zunehmend anstrengender und es wurden mal ganz andere Trainingsreize gesetzt. Auch wenn ich am Ende ganz schön am “pumpen”...

Zunächst die gute Nachricht: es war heute in keiner Weise rutschig- dafür aber matschig ohne Ende. Doch der Reihe nach. Für den heutigen Montag stand meine Haus-und-Hof-Mainrunde auf dem Plan. Nachdem ich den ersten Regenschauer noch daheim abgewartet hatte, ging es auf die Piste. Allerdings hatte Petrus anscheinend nur darauf gewartet, denn es fing direkt wieder stärker an zu regnen. Unten am Main war es zum Teil extrem matschig, so dass sich nach dem ersten Drittel der Strecke ein kleines Laufteufelchen auf meine Schulter setzte und mir ins Ohr flüsterte, dass ich zurück laufen solle. Dieser...

Heute war soweit. Ich hatte mir vorgenommen die 21 km Halbmarathondistanz im Training zu laufen. Das zweite Mal überhaupt! Und daher bin ich das ganze dann auch mit etwas Respekt angegangen. Ich hatte zwar keine Zweifel dass ich es nicht schaffen könnte, aber ich hatte schon gedacht, dass es hart werden würde. Doch es kam anders. Erst lief ich locker im oberen GA1-Bereich (geht bei mir bis 162) bis ich so nach ner guten Stunde mein Wohlfühllauftempo gefunden hatte, bei dem ich das Gefühl hatte, ich muss mich kaum anstrengen, die Beine laufen sozusagen von selbst und ich muss nur dabei sein,...

Meine berufliche Situation wird sich ab August “verändern”….. Da diese Entwicklung sich im Vorfeld angedeutet hat, habe ich mir bereits im Vorfeld überlegt, wie es in diesem Fall weitergehen soll. Zunächst einmal habe ich ab sofort Zeit, öfter und zu anderen Tageszeiten zu laufen Das ist schon einmal positiv und ich habe dies in den letzten Tagen auch schon ausgenutzt. Zum anderen nehme ich die Situation zum Anlass, einen “Cut ” herbeizuführen. Wenn ich diesen jetzt nicht machen würde, dann wahrscheinlich nie. Dieser “Cut” wird darin bestehen, dass...

So, zumindest die ersten groben Rahmendaten für das Laufjahr 2010 stehen nun fest. Der 10 KM Lauf letzte Woche in Rodgau-Jügesheim war quasi der Startschuss. Nun geht es am 14.03. mit dem Halbmarathon in Frankfurt weiter und eine Woche später steht der 30 KM Lauf in Winterstein auf dem Plan. Danach werde ich mir noch den ein oder anderen Halbmarathon in der näheren Umgebung rauspicken oder mit einem Städtetrip verbinden. Im Oktober möchte ich dann am 10.10. beim ersten Bielefeld-Marathon an den Start gehen.

Heute stand die Teilnahme am 10 KM Lauf in Rodgau-Jügesheim auf dem Plan. Zusammmen mit meiner besseren Hälfte sowie 2 Laufkolleginnen ging es an den Start, wobei wir uns im Vorfeld darüber verständigt hatten, dass jeder sein Tempo laufen sollte. So trennten sich die Wege mehr oder weniger nach dem Start. Zusammen mit meiner “Laufpatin” Silvia forcierte ich etwas des Tempo, was allerdings nur am Anfang richtig möglich war. Nach ca. 1,5 KM waren die Waldwege immer noch schneebedeckt und zum Teil wirklich extrem rutschig. Man konnte die meiste Zeit nur auf einem schmalen Pfad laufen....

Eigentlich wollten wir das neue Gewinnspiel, welches mit unserer “Hall of Finisher” verbunden ist, schon online stellen, aber wir mußten es kurzfristig noch einmal verschieben. Es wird auf jeden Fall stattfinden, spätestens am Ende der nächsten Woche werden die genauen Einzelheiten bekannt gegeben. Bis dahin noch etwas Geduld- es wird sich lohnen