Ich habe in den letzten Tagen langsam Schritt für Schritt die Belastung erhöht und nun auch zwei Läufe von knapp 15 KM ohne Probleme überstanden. Mittlerweile “horche” ich auch nicht mehr bei jedem Schritt, ob mein Knie gleich vielleicht doch Probleme macht und ich bin froh, dass ich nun wieder “on the road” bin. Im Sauerland habe ich die Gelegenheit genutzt, durch den verschneiten Wald zu laufen. Während viele Läuferinnen und Läufer jetzt schon den Sommer herbeiwünschen, könnte ich diesen eigentlich immer überspringen. Vom Frühjahr in den Herbst und dann in den...

Gestern stand der erste etwas längere Lauf an. Im Gegensatz zu Wärme habe ich mit Kälte eigentlich keine Probleme, wobei es am Sonntag wirklich schon schweinekalt war Zusammen mit meiner besseren Hälfte und unserem Hund ging es ca. 14 Kilometer um den Main. Die Landschaft sah einfach herrlich aus und es war fast menschenleer. Der Schnee knirschte bei jedem Schritt und das Knie machte zu meiner Freude keine Probleme, obwohl ich immer noch ohne Einlagen gelaufen bin. Somit konnte ich letzte Woche immerhin dreimal laufen, was ja schon einmal ein Fortschritt ist. So kann es weiter gehen, wobei...

Erfreulich ist die Entwicklung des Projektes bei Betterplace, auf das ursprünglich Sven aufmerksam gemacht hat. Mittlerweile ist das Projekt “Weihnachtswünsche im Kinderheim Augsburg-Hochzoll” zu 71 Prozent finanziert. Wir haben einen kleinen Beitrag dazu geliefert, in dem wir für jede Anmeldung in unserer Hall of Finisher gespendet und diesen Betrag aufgerundet haben. Mittlerweile ist die Zahl der Unterstützer auf 27 angewachsen, wobei wir dabei unter dem Namen C. Busse angemeldet sind.

Manuel hat uns freundlicherweise einen Bericht über seinen ersten Cross- Lauf zukommen lassen, den wir an dieser Stelle gerne veröffentlichen. Persönlich muss ich sagen, dass ich früher oder später sicherlich auch mal an einem solchen Lauf teilnehmen werde, um es einfach mal auszuprobieren und um in diesem Bereich Erfahrungen sammeln zu können. Eigentlich dachte ich, dass die Wettkampfsaison für mich ab Oktober abgeschlossen ist, aber irgendwie kam mir da noch ein Cross-Lauf in Hockenheim zu Gehör und da ich nur 20 Minuten mit dem Auto entfernt wohne, bot es sich also an, hier teilzunehmen. Das...

Diese Woche konnte ich mir einige Tage Urlaub gönnen und habe die Zeit u.a. dazu genutzt, endlich mal wieder meine Eltern im Sauerland zu besuchen. Leider war es dieses Jahr nicht so oft möglich, wie ich es mir eigentlich vorgenommen hatte. Es war wie immer schön und natürlich hatte ich auch die Laufklamotten dabei. Gestern habe ich dann eine Runde gedreht und es war wie eine Zeitreise in die Vergangenheit. Ich bin eine Strecke gelaufen, die ich früher mit dem Fahrrad zur Schule gefahren bin, an einem Sportplatz vorbei, wo ich früher regelmäßig Fußball gespielt habe und an einem See, wo...

Gestern war es endlich soweit- die Laufschuhe konnten wieder geschnürt werden. Letztere allerdings ohne Einlagen, da diese noch nicht fertig waren. Daher habe ich es einmal komplett ohne versucht. Das Wetter war einfach ideal: Ca. 4 Grad, trocken und bedeckt-genau mein Ding. Kurzfristig hatte ich mich für meine Waldrunde und gegen die Mainrunde entschieden. Im Wald kann ich mehrere Runden laufen und diese längenmäßig individuell gestalten, was mir für den Einstieg einfach entgegenkam. Ich wollte maximal ca. 45 Minuten laufen, um das Knie zunächst nicht zu sehr zu belasten. Außerdem hatte...

Nachdem man nun auch im Fernsehen bereits regelmäßig Jahresrückblicke sehen kann, werde ich nun auch mal einen persönlichen Rückblick auf das Laufjahr 2009 werfen und einen Ausblick auf das kommende Jahr wagen. Das Laufjahr war für mich absolut zufriedenstellend. Im März habe ich meinen ersten Halbmarathon absolviert, danach noch am Feldberglauf (10 Km) und am Heldenlauf (Halbmarathon) teilgenommen und als Höhepunkt meinen ersten Marathon gefinished, was mein großes Ziel war. An dieser Stelle ist ein großer Dank an meine „Laufpatin“ Silvia fällig, die mir dabei unglaublich geholfen...

So- ich hatte meinen Arzttermin und die gute Nachricht ist, dass meine Beschwerden nicht schwerwiegender Natur sind. Bedingt durch meine unterschiedliche Beinlänge und meine schiefe Hüfte können solche Beschwerden auftreten- trotz Einlage. Wo ich dies schreibe (schiefe Hüfte, Beinlänge) komme ich mir vor wie Quasimodo- so schlimm ist es aber nicht. Aber es ist Feintuning gefragt. Nun bekomme ich neue Einlagen und muss schauen, ob ich damit besser zurecht komme. Ich werde nun am Wochenende mit einer kleinen Mainrunde wieder langsam ins Training einsteigen. Und wenn ich dann wieder Beschwerden...

Nun beginnt eine neue Runde. Vielleicht werde ich da nicht zum letzen Mal einen Neustart setzen. Aber es tut gut wieder zu laufen und heute wegen dem Muskelkater kaum laufen zu können. Ich habe gestern auf Schnelligkeit trainiert. Und Ich habe gemerkt, dass ich wohl nicht so viel an Leistung einbüßen musste. 4 km in 30 Minuten.

Nach dem dürftigen 2-wöchigen Wiedereinstieg in den Laufsport, habe ich letzte Woche tatsächlich einen 10km “Wettkampf” absolviert. Bin schon froh gewesen unter einer Stunde geblieben zu sein aber das Gefühl mich mal wieder mit anderen zu messen und mich selbst dazu zu motivieren am Ende nochmal richtig Gas zu geben hatte ich doch vermisst. Dazu war es eine schöne Strecke, die in der Dunkelheit um eine See führte, am Wegesrand von Maxiteelichtern beleuchtet. Einige Teilnehmer hatten sich sogar als Engelchen oder Nikoläuse verkleidet und andere sich mit Lichterketten behangen. Nachdem...