Lauftechnisch gesehen läuft es derzeit leider immer noch nicht rund. Am Mittwoch fühlte sich das Knie nach einer kleinen Einheit noch gut an, gestern machte es aber dann nach ca. 11 Km wieder Probleme. Mittlerweile geht der Schmerz von der Kniekehle aus und ich werde diese Woche einmal zum Arzt gehen, um es untersuchen zu lassen. Wahrscheinlich war ich leider wieder etwas zu übermotiviert und hätte die Pause noch etwas verlängern sollen. Meine eigene Doofheit, über die ich mich am meisten ärgere. Ich befürchte, ich muss mir für 2-4 Wochen eine Alternative überlegen, wobei ich beim Internet...

Über die Hall of Finisher sind wir auf den Ultraläufer Hans-Werner Suse aufmerksam geworden, der eine beeindruckende Laufkarriere aufzuweisen hat. Fast unfassbar ist dabei, wie er zum Laufen gekommen ist: mit der Teilnahme an einem Ultralauf (Rennsteig), wobei er als längste Strecke im Vorfeld 5 Km absolvierte- unglaublich. Sicherlich ein mehr als ungewöhnlicher Einstieg. Im nächsten Jahr wird er zum 30. Mal am Rennsteiglauf teilnehmen. Er ist Läufer aus absoluter Leidenschaft, für den Zeiten zwar auch wichtig sind, der gleichzeitig aber auch großen Wert auf die „Laufgemeinschaft“ legt...

Ich habe den Rat der Fachfrauen hier im Blog befolgt und habe ganz normal mit dem Training weitergemacht und nicht die letzte Woche wiederholt. Das Ergebnis war auch recht zufriedenstellend bzw. ich liege nach Plan im Soll. Die Tage bzw. Sätze im Einzelnen sahen so aus: Tag 1 32/38/32/32/60, Tag 2 38/45/38/38/65, Tag 3 45/50/45/45/65 . Fortsetzung folgt……

Heute war es nun endlich soweit. Nach 14 Tagen Laufpause machte ich mich morgens mit Frau, Hund und neuen Schuhen auf den Weg zu einer kleinen Runde, maximal 45 Minuten. Es fühlte sich super an, endlich wieder im Wald unterwegs zu sein. Nicht nur unserem Hund macht dies Spaß . Mit dem Knie hatte ich keine Probleme… anfangs. Nach ca. 35 Minuten bekam ich wieder Probleme mit dem linken Knie, allerdings jetzt eher im hinteren Bereich. Aber ich bin mir nicht sicher, ob die Schmerzen nicht einfach von der linken Außenseite bis dorthin ausstrahlen. Zudem könnte es auch mit meinen neuen Schuhen...

So, jetzt habe ich fast 2 Wochen gezwungenermaßen eine Laufpause gemacht, gesalbt, gedehnt, gekühlt, etc. . Nun scharre ich mit den Hufen, gucke jedem Jogger sehnsüchtig nach und habe mir zudem kurz vor meiner Laufpause noch neue Schuhe gekauft, die noch jungfräulich im Flur stehen und mich förmlich anschreien, dass ich sie mir schnappen und sie ihrer Jungfräulichkeit berauben soll. Und genau dies werde ich am Sonntag machen. Ich merke, wie das Knie keine Beschwerden mehr macht und hoffe, dass dies am Sonntag auch der Fall sein wird. Es wird erst einmal eine kleine, langsame Runde….vielleicht...

Eeendlich bin ich mal wieder laufen gewesen, die Grippe ist jetzt vollkommen weg, nur noch ganz wenig Husten ist übrig geblieben. So habe ich mich also in diesen, perfekt fürs Laufen passenden Temperaturen aufgemacht um ne kleine Runde um den See zu drehen, natürlich sehr langsam. Mitten drin stellte ich fest, dass etwas fehlte, tja meine Pulsuhr hatte ich vergessen, diese Routine hat sich also auch schon verabschiedet! Ich lief also und lief und es lief… bis sich gegen Ende meiner Runde noch ein Zwischenfall ereignete, der aber nichts mit meiner gesundheitlichen Verfassung zu tun hatte…...

Heute will ich loswerden, was mir im Kopf herumgeht. Es klingt wahrscheinlich alles einwenig sehr ernst. Aber so hören sich die Gedanken nun einmal manchmal an, wenn man ihnen zuhört. Ich bin oft krank, das hat man aus den vorhergehenden Blogbeiträgen vielleicht schon erraten können. Zusätzlich leide ich aber auch unter sehr starker PMS. Wer mit dieser Abkürzung nichts anfangen kann, dem empfehle ich unser herzallerliebstes Wiki. (Keine Angst, ich leide nicht unter allem. Aber da trifft doch vieles zu. Nur was es im einzelnen ist, das wird nicht verraten…)

Über einen Tweet von Sven und einem Beitrag in seinem Blog sind wir auf die Spendenplattform “Betterplace” aufmerksam geworden. Diese ermöglicht es, sehr zielgerichtet Spenden zu sammeln und weiterzuleiten. Wir möchten diesen Ansatz unterstützen und haben uns Gedanken gemacht, wie wir dies machen können. Letztlich sind wir zu dem Ergebnis gekommen, dass wir für jede Anmeldung in unserer Hall of Finisher einen Euro für das Projekt “Kinderheim Augsburg-Hochzoll” spenden. Das gesammelte Geld hilft dabei, den Kindern im Heim Geschenkwünsche zu Weihnachten zu erfüllen....

Heiko Wache vom Blog Laufe-Marathon hat vor kurzer Zeit das Projekt 16 Bundesländer=16 Marathons ins Leben gerufen. Insgesamt sind bei dem Projekt 16 Punkte zu vergeben und Ziel ist es, innerhalb von 16 Monaten in jedem Bundesland einen Marathon bzw. Ultralauf zu absolvieren. Dies ist ein sehr ambitioniertes Ziel, was sicherlich eher für die Ultraläufer wie Yogi, Christiane oder Tom von Interesse ist. Aber natürlich zählt auch der Mitmachgedanke und mit meinem ersten Marathon konnte ich zumindest einen Punkt einfahren. Bis zum Ende des Wettbewerbes (31.01.2011) möchte ich auf jeden Fall...

So, die erste Woche ist nun vorüber. Da ich im Moment leider nicht laufen kann, konnte ich mich ganz den Sit-ups widmen. Beim Einstiegstest habe ich 50 absolviert, was bedeutet, dass ich das Training mit der 3.Woche begonnen habe. Ich konnte die Vorgaben der einzelnen Sätze zwar erfüllen, aber insbesondere beim finalen Satz, wo man soviele Sit-ups wie möglich machen soll, bin ich kaum über die Mindestanzahl hinaus gekommen. Zudem komme ich definitiv nicht mit der Zeitangabe von 30 Minuten pro Woche aus. Meine Sätze im Einzelnen Tag 1: 21/27/21/21/40 Tag 2: 30/38/23/23/40 Tag 3: 33/42/30/30/45 Nun...