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		<title>Frankfurt Marathon rückt in weite Ferne</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Jul 2010 18:44:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thorsten</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Auch wenn ich mich bislang nicht angemeldet habe, war ich fest entschlossen, Ende Oktober in Frankfurt an den Start zu gehen. Allerdings habe ich nun die Befürchtung, dass es trainingstechisch nicht mehr dafür reichen wird. Nachdem ich seit einiger Zeit beim Laufen Probleme unter meinem linken Fuß habe, war ich heute beim Orthopäden. Diagnose ist [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Auch wenn ich mich bislang nicht angemeldet habe, war ich fest entschlossen, Ende Oktober in Frankfurt an den Start zu gehen. Allerdings habe ich nun die Befürchtung, dass es trainingstechisch nicht mehr dafür reichen wird. Nachdem ich seit einiger Zeit beim Laufen Probleme unter meinem linken Fuß habe, war ich heute beim Orthopäden. Diagnose ist <a href="http://www.gsund.net/cms/beitrag/10139935/3773863/">&#8220;Metatarsalgie&#8221;</a>.  Dies bedeutet a) Pause, b) Reduzierter Umfang, c) Spezielle Einlagen. Aktuell würde ich sagen, dass ich den Frankfurt Marathon nur als Zuschauer verfolgen werde. Aber so richtig habe ich die Hoffnung noch nicht aufgegeben. Sollte es jedoch nicht reichen, werde ich auf jeden Fall den Hamburg-Marathon im nächsten Jahr als Ziel ins Auge fassen.</p>
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		<title>Morgens um 5.30 Uhr ist es&#8230;.</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Jul 2010 08:42:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thorsten</dc:creator>
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		<description><![CDATA[mir bereits bedeutend zu heiß. Heute Morgen betrug die gefühlte Luftfeuchtigkeit ca. 150 Prozent und bereits nach wenigen Schritten war ich klitschnass. Ich kann auch keinen Radiomoderator mehr hören, der gutgelaunt einen herrlichen Sommertag ankündigt. Warum ist es eigentlich ein guter Sommer, wenn subtropische Temperaturen herrschen? Die Leute werden auch zunehmend aggressiver und eigentlich kann [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>mir bereits bedeutend zu heiß. Heute Morgen betrug die gefühlte Luftfeuchtigkeit ca. 150 Prozent und bereits nach wenigen Schritten war ich klitschnass. Ich kann auch keinen Radiomoderator mehr hören, der gutgelaunt einen herrlichen Sommertag ankündigt. Warum ist es eigentlich ein guter Sommer, wenn subtropische Temperaturen herrschen? Die Leute werden auch zunehmend aggressiver und eigentlich kann man es nur aushalten, wenn man das Auto total runterkühlen würde und 24 Stunden um den Block fährt. An Schlafen ist bei dem Wetter ja eh nicht zu denken, also kann ich auch 24 Stunden im Auto verbringen. Selbst bei dem Schreiben dieser Zeilen merke ich, wie es langsam meinen Rücken runterläuft&#8230;.Und ich sitze nicht in einer schlecht isolierten Dachgeschosswohnung. Das Laufen leidet darunter derzeit leider auch, Fortschritte im Hinblick auf den Frankfurt Marathon kann ich damit sicherlich nicht erzielen. An welchen Laufveranstaltungen ich im Vorfeld teilnehme, werde ich kurzfrstig entscheiden und von den Temperaturen abhängig machen. Alternativ überlege ich, mit einem ICE dorthin anzureisen. Wenn man diesen dann bei 70 Grad verläßt, sind 40 Grad schon eine mehr als angenehme Abkühlung <img src='http://www.distqueror.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
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		<title>Der frühe Vogel fängt den Wurm</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Jul 2010 13:16:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thorsten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Auch wenn ich mir am Ende des Winters wärmere Temperaturen herbeigesehnt habe, ist meine maximale &#8220;Lauftemperatur&#8221; schon längst weit überschritten. Selbst Abends fällt es mir kaum leichter. Daher bin ich nun frühmorgens auf der Laufstrecke anzutreffen. Zwischen 5.15 und 5.30 drehe ich meine Runden im Wald, wo es zu dieser Zeit wirklich noch angenehm ist. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Auch wenn ich mir am Ende des Winters wärmere Temperaturen herbeigesehnt habe, ist meine maximale &#8220;Lauftemperatur&#8221; schon längst weit überschritten. Selbst Abends fällt es mir kaum leichter. Daher bin ich nun frühmorgens auf der Laufstrecke anzutreffen. Zwischen 5.15 und 5.30 drehe ich meine Runden im Wald, wo es zu dieser Zeit wirklich noch angenehm ist. Zudem kreuzen so früh mehr Hasen als Walker meinen Weg, was ja auch eine positive Begleiterscheinung ist <img src='http://www.distqueror.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  Und es ist es eine schöne Art, den Tag zu beginnen.</p>
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		<title>30 Jahre Rennsteig!</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Jun 2010 19:24:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Autor: Hans-Werner Suse
Als ich am Samstag, den 8.Mai, nach 7h44min20sec, gemeinsam Hand in Hand mit meiner Heike und meinem Sportsfreund Danny Thewes, das Ziel des Rennsteiglaufes in Schmiedefeld überquerte, herrschte bei mir nur noch Freude pur über meinen erfolgreichen 30.Supermarathon.
Als ich im Mai 1981 nach 10h30min das erste Mal in das Ziel in Schmiedefeld lief, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Autor: Hans-Werner Suse<br />
<img alt="" src="http://www.distqueror.com/wp-content/uploads/2010/06/RE10LAL097519-A.JPG" class="alignnone" width="250"  align="right" />Als ich am Samstag, den 8.Mai, nach 7h44min20sec, gemeinsam Hand in Hand mit meiner Heike und meinem Sportsfreund Danny Thewes, das Ziel des Rennsteiglaufes in Schmiedefeld überquerte, herrschte bei mir nur noch Freude pur über meinen erfolgreichen 30.Supermarathon.</p>
<p>Als ich im Mai 1981 nach 10h30min das erste Mal in das Ziel in Schmiedefeld lief, hätte ich mir nicht einmal in meinen kühnsten Träumen vorstellen können, so oft an diesem Lauf teilzunehmen. Da hatte ich andere Probleme, weil mir im Prinzip alles weh tat. Anders 30 Jahre später.</p>
<p>Am Morgen kurz vor dem Start war ich aber doch schon etwas aufgeregt, es lagen immerhin noch harte 73km vor dem Erreichen meines größten Erfolges in meiner langen Laufkarriere. Auf so einer langen Strecke kann immer viel passieren. Ich fühlte mich auch etwas an meinen 20. Rennsteiglauf erinnert.</p>
<p>Das Wetter war- wie 2000- sehr kalt, es war trübe und neblig. Kein so richtig gutes Rennsteigwetter. Zum Glück blieb es aber trocken.</p>
<p>Trotzdem tat das Wetter der tollen Stimmung bei den fast 2000 Läufern keinen Abbruch. Nicht nur für mich ist der Rennsteiglauf immer etwas Besonderes. </p>
<p>Passend zum Anlass stand ich mit der Nummer „30“ gemeinsam mit meinem Freund Danny Thewes am Start, der mich dann die gesamte Strecke über begleiten sollte, worüber ich sehr froh und dankbar war. Pünktlich um 6 Uhr ging das Läuferfeld auf die Strecke des 38.Rennsteiglaufes von Eisenach nach Schmiedefeld. </p>
<p>Wir liefen beide trotz des schlechten und kalten Wetters sowie der teilweise matschigen Wege, ein sehr gutes und couragiertes Rennen.</p>
<p>Die ersten 25km bis zum Inselsberg gehen fast nur hoch, das beginnt gleich nach knapp einem Kilometer. Danny und ich liefen etwa einen Schnitt von 6min auf den Kilometer. Es ging mir &#8220;erschreckend&#8221; gut! Wie immer war die Stimmung an der Strecke bei den Zuschauern und an den Verpflegungspunkten einfach super.</p>
<p>Den Inselsberg (ca.920 m) liefen wir komplett hoch, danach geht es gleich<br />
wieder sehr steil herunter. </p>
<p>Am Fuße des Berges stand dann zum ersten Mal meine Lebensgefährtin Heike, da liefen die Beine wie von selbst. Sie motivierte uns noch zusätzlich.<br />
Auch auf den folgenden Kilometern liefen wir weiter ein sehr gutes und gleichmäßiges Rennen. Wir merkten dort schon, dass es eine recht gute Zeit werden würde.</p>
<p>Trotzdem blieben immer wieder noch ein paar Worte mit anderen Läufern.<br />
Beim Rennsteigsupermarathon sind alle immer eine große Familie.</p>
<p>Bei der Hälfte des Rennens hatten wir eine Zeit von knapp 3h40min. Auf den<br />
Verpflegungspunkt dort freue ich mich immer sehr, dort gibt es den berühmten Heidelbeerhaferschleim.</p>
<p>Der nächste Knaller erwartete uns anschließend- der Speerhügel bei etwa 42km. Da geht es ganz lang gezogen hoch. Nur die ganz Schnellen laufen dort hoch. Danach geht es bis zum Grenzadler aber recht verhalten lang, nur geringe Anstiege. Bei Km 55- dem Grenzadler- ist der Lauf im Prinzip geschafft.</p>
<p>Jetzt heißt es, nur noch nach &#8220;Hause&#8221; (Ziel Schmiedefeld) laufen.</p>
<p>Heike wartete dann schon bei km58 am Rondell, da merkte ich<br />
allerdings schon, dass es nicht mehr so rund wie vorher lief.<br />
Die Beine wurden schwer. Die Muskulatur der Waden und Oberschenkel war fest. Also hieß es noch einmal die letzten Kilometer kämpfen.</p>
<p>Aber wie geht der berühmte Spruch dort: Rennsteigläufer sind die Härtesten!   </p>
<p>Wir kämpften uns auch dort durch. Nach dem Beerberg, bei Km 63, geht es so gut wie nur noch bergab. In Schmiedefeld waren die letzten Strapazen total vergessen und es herrschte bei uns Freude pur. Der gemeinsame Zieleinlauf mit Heike und Danny war nur noch Freude pur. Nach dem Ziel habe ich Heike fest in den Arm genommen. Ihr habe ich vor allem zu verdanken, dass ich nicht nur im Sport wieder Spaß und Erfolg habe.</p>
<p>Mit der Zeit von 7h44min20sec waren wir sogar nur eine Minute langsamer als im letzten Jahr. Anschließend folgte ein weiterer besonderer Moment für mich- der Eintrag in das Ehrenbuch des Rennsteiges.</p>
<p>Abends ging es dann zum Feiern ins Festzelt, nach 30 Jahren eine Premiere für mich. Dort wurde mit Sportfreunden dann ordentlich gefeiert. Egal, welchen Lauf man nimmt, jeder Rennsteiglauf hatte letztlich etwas  Besonderes. Natürlich werde ich auch nächstes Jahr wieder an den Start gehen, um mir meinen nächsten Traum zu verwirklich: ihn gemeinsam mit Heike zu absolvieren.</p>
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		<title>Bielefeld Marathon abgesagt</title>
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		<pubDate>Tue, 25 May 2010 07:13:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thorsten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Bielefeld Marathon]]></category>

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		<description><![CDATA[Die Organisatoren des Bielfeld-Marathons sowie die Stadt Bielefeld haben sich definitiv nicht mit Ruhm bekleckert. Weil keine der vorgeschlagenen Strecken (angeblich ca. 90) von der Stadt genehmigt wurde, hat man sich nun dazu entschlossen, den Marathon abzusagen. Derzeit ist nicht sicher, ob die bereits gemeldeten Teilnehmer ihre Startgebühr erstattet bekommen. Zum einen begründet man dies [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Die Organisatoren des Bielfeld-Marathons sowie die Stadt Bielefeld haben sich definitiv nicht mit Ruhm bekleckert. Weil keine der vorgeschlagenen Strecken (angeblich ca. 90) von der Stadt genehmigt wurde, hat man sich nun dazu entschlossen, den Marathon abzusagen. Derzeit ist nicht sicher, ob die bereits gemeldeten Teilnehmer ihre Startgebühr erstattet bekommen. Zum einen begründet man dies mit dem im Vorfeld entstandenen Aufwand (Streckenplanung), zum anderen mit der Insolvenz der dafür gegründeten GmbH. In jedem Fall bleibt auf jeden Fall ein sehr fader Beigeschmack. Persönlich werde ich nun auch umplanen und wahrscheinlich wieder beim Frankfurt-Marathon an den Start gehen. </p>
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		<title>Gratulation an Hans-Werner Suse</title>
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		<pubDate>Tue, 18 May 2010 08:03:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thorsten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Hans-Werner Suse]]></category>
		<category><![CDATA[Rennsteig]]></category>

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		<description><![CDATA[Vor einigen Leistungen kann man nur den Hut ziegen- so auch vor dieser. Wir gratulieren Hans-Werner Suse, der am 08.Mai seinen dreißigsten (!!!!) Rennsteig-Supermarathon absolvierte. In 07:44:20 bezwang er die 72,7 KM lange Strecke bei dem größten Landschaftslauf Mitteleuropas. Keine Frage- eine äußerst eindrucksvolle Läuferleistung!
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Vor einigen Leistungen kann man nur den Hut ziegen- so auch vor dieser. Wir gratulieren Hans-Werner Suse, der am 08.Mai seinen dreißigsten (!!!!) Rennsteig-Supermarathon absolvierte. In 07:44:20 bezwang er die 72,7 KM lange Strecke bei dem größten Landschaftslauf Mitteleuropas. Keine Frage- eine äußerst eindrucksvolle Läuferleistung!</p>
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		<title>Bislang schönste Laufstrecke</title>
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		<pubDate>Wed, 05 May 2010 19:33:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thorsten</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Möhne]]></category>
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		<description><![CDATA[Einen Besuch in meiner sauerländischen Heimat habe ich mal wieder dazu benutzt, eine Runde um die Möhne zu laufen. Ich muss sagen/ schreiben, dass es mit Abstand die schönste Strecke ist, die ich bislang gelaufen bin, wenn man Teile des Heldenlaufs in Hamburg einmal außen vor läßt. Die Strecke war am frühen Morgen fast menschenleer [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Einen Besuch in meiner sauerländischen Heimat habe ich mal wieder dazu benutzt, eine Runde um die Möhne zu laufen. Ich muss sagen/ schreiben, dass es mit Abstand die schönste Strecke ist, die ich bislang gelaufen bin, wenn man Teile des Heldenlaufs in Hamburg einmal außen vor läßt. Die Strecke war am frühen Morgen fast menschenleer und man läuft quasi das Ufer der Möhne ab, wobei man direkt zu Beginn die Möhnetalsperre überquert. Es war dabei angenehm kühl und trocken- für mich das absolut perfekte Laufwetter. Ich denke, es gibt wirklich nicht viele solcher tollen Strecken. Wenn jemand einmal die Gelegenheit dazu haben sollte, kann ich nur empfehlen, diese 16 Kilometer in Angriff zu nehmen-Idylle pur!</p>
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		<title>Zeit für ein Update</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Apr 2010 10:45:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Linda</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Linda]]></category>
		<category><![CDATA[Vorbereitung Halbmarathon]]></category>
		<category><![CDATA[Fußball]]></category>
		<category><![CDATA[Lauftraining]]></category>
		<category><![CDATA[Neustart]]></category>
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		<description><![CDATA[So, lange ist's her. Es hat sich in der Zwischenzeit sportlich einiges getan. Ich habe mit ein par Freunden die kleine Freizeit-Frauenfussballmannschaft "1. FC Grundeinkommen" gegründet und wir haben vor in Berlin am 11. Juli am <a href="http://www.come-together-cup.de/berlin/">Come-together-Cup</a> teilzunehmen. Wir sind schon seit einiger Zeit fleißig am Trainieren. Und ich merke, wie ich jede Woche aufs neue ordentlichen Muskelkater habe.

Natürlich ist diese Art von Training eine etwas andere, als man sie gemeinhin für die Vorbereitung eines Marathons braucht. Aber ich habe letztens bei einem Lauf erstaunt feststellen müssen, dass alles etwas einfacher und schneller geht als zuvor.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>So, lange ist&#8217;s her. Es hat sich in der Zwischenzeit sportlich einiges getan. Ich habe mit ein par Freunden die kleine Freizeit-Frauenfussballmannschaft &#8220;1. FC Grundeinkommen&#8221; gegründet und wir haben vor in Berlin am 11. Juli am <a href="http://www.come-together-cup.de/berlin/">Come-together-Cup</a> teilzunehmen. Wir sind schon seit einiger Zeit fleißig am Trainieren. Und ich merke, wie ich jede Woche aufs neue ordentlichen Muskelkater habe.</p>
<p>Natürlich ist diese Art von Training eine etwas andere, als man sie gemeinhin für die Vorbereitung eines Marathons braucht. Aber ich habe letztens bei einem Lauf erstaunt feststellen müssen, dass alles etwas einfacher und schneller geht als zuvor. <span id="more-954"></span><br />
Den Halbmarathon in Berlin habe ich sausen lassen&#8230;Ich war wirklich nicht gut vorbereitet und wollte nicht bei einem Stand von 10 Km den Rest humpeln. Also lieber gar nicht, dachte ich mir. Aber: Neuer Lauf, neues Glück, und vor allem neue Motivation.</p>
<p><strong>Mein Vorhaben: Die nächsten Wochen zu trainieren. Im Wechsel &#8211; Fussballtraining und Lauftraining.</strong> Und dann könnte ich es zumindest das erste Mal versuchen. Ich dachte an den <a href="http://www.potsdam-marathon.de/strecke.htm">Schlössermarathon in Potsdam</a>. Der ist sicherlich sehr schön mit seiner teilweise traumhaften Umgebung. Plus ich kann von Berlin aus leicht hinkommen.</p>
<p>Ich bin mir zwar etwas unsicher, ob mein Vorhaben nicht doch etwas zu gewagt klingt. Immerhin habe ich immernoch keine 21 Km geschafft&#8230;Aber vielleicht ist das Training erstmal gar nicht so schlecht. Ich werde dann ja schon sehen, ob es funktioniert.</p>
<p>Auf einen Neustart!</p>
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		<title>Schlechte Neuigkeiten</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Apr 2010 18:13:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Melanie</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hamburg 2010]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich komme direkt zum Punkt: Der Marathon in Hamburg am Sonntag ist auf Eis gelegt für mich&#8230;
Mein Orthopäde hat eine Thorakolumbalskoliose (Krümmung der Lendenwirbelsäule) diagnostiziert, die sich nach langen Läufen, durch die Reizung meines Knies bemerkbar gemacht hat. Ich habe Krankengymnastik verschrieben bekommen und dann soll ich nochmal vorbeikommen. Er meinte jedoch, dass es eher [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ich komme direkt zum Punkt: Der Marathon in Hamburg am Sonntag ist auf Eis gelegt für mich&#8230;<br />
Mein Orthopäde hat eine Thorakolumbalskoliose (Krümmung der Lendenwirbelsäule) diagnostiziert, die sich nach langen Läufen, durch die Reizung meines Knies bemerkbar gemacht hat. Ich habe Krankengymnastik verschrieben bekommen und dann soll ich nochmal vorbeikommen. Er meinte jedoch, dass es eher unwarscheinlich wäre das wieder zu normalisieren. Besser ich würde mich schonmal an den Gedanken gewöhnen keine Langstrecken mehr zu laufen&#8230;<br />
Ich werde auf jeden Fall nochmal zu einem anderen Orthopäden und Sportmediziner gehen und mir eine 2. Meinung holen. Nur dass ich den Marathon nicht laufen sollte, halte ich auch für vernünftiger, wenn ich nicht nachher wochenlang mit Knieschmerzen rumlaufen will. Aber ich habe die Hoffnung, dass ich sonst im Herbst die 42,195 km nachholen kann. Aber auf jeden Fall geht es jetzt erstmal ab Ende Mai mit Triathlon weiter. Der erste ist in Paderborn, wo ich mit der Sprintdistanz einsteigen will.</p>
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		<title>Mein neues Lieblingsspielzeug</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Apr 2010 07:59:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thorsten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Schon lange hatte ich mit dem Gedanken gespielt, mir eine GPS-Uhr zuzulegen, damit ich mal einen etwas genaueren Überblick über mein Lauftraining bekomme. Vor knapp zwei Wochen war es endlich soweit. Ein Discounter hatte eine Uhr im Angebot und die Chance wurde genutzt. Mein Fazit bislang fällt nur positiv aus. Das Ding ist wirklich einfach [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Schon lange hatte ich mit dem Gedanken gespielt, mir eine GPS-Uhr zuzulegen, damit ich mal einen etwas genaueren Überblick über mein Lauftraining bekomme. Vor knapp zwei Wochen war es endlich soweit. Ein Discounter hatte eine Uhr im Angebot und die Chance wurde genutzt. Mein Fazit bislang fällt nur positiv aus. Das Ding ist wirklich einfach zu handhaben und liefert mir die Informationen, die ich brauche bzw. meine zu brauchen. Völlig problemlos funktioniert auch der Anschluss an den PC und die Auswertung der Daten. Derzeit bin ich damit beschäftigt, meine Standardstrecken mit der Uhr abzulaufen, damit ich mir einen Überblick über deren Länge machen kann. Fakt ist- einige Strecken habe ich von der Länge unterschätzt, andere aber auch zum Teil bedeutend überschätzt. Aber das passiert mir nun dank meiner neuen Errungenschaft nie wieder <img src='http://www.distqueror.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  </p>
]]></content:encoded>
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