Am gestrigen Sonntag war es also soweit- mein erster Marathon stand an. Dabei wäre es fast gar nicht dazu gekommen, da ich morgens bei meinem Kampf mit den Kompressionssocken fast auf die Kante der Badewanne geknallt wäre- was wäre dies für ein unwürdiges Ende gewesen. Aber es sollte an diesem Tag definitiv nicht meine letzter Kampf sein. Aber der Reihe nach: Am Freitag habe ich bereits meinen Startbeutel an der Messe in Frankfurt abgeholt. Alles lief reibungslos und war wirklich perfekt organisiert. Diese Organistion zog sich durch das komplette Wochenende- ein großes Lob an das Veranstalterteam...

Mit einem lockeren 11 Km Lauf am Main ist die Trainingsphase für den Marathon am kommenden Sonntag in Frankfurt abgeschlossen. Nun geht es am Wochenende ans “Eingemachte”. Freitag Abend werde ich bereits meinen Startbeutel abholen, am Samstag steht dann der Besuch der Marathon Messe an und der Sonntag wird hoffentlich mit dem Einlauf in die Festhalle gekrönt. Das Wetter soll leider nicht so berauschend werden, zumindest ist Regen angesagt. Ansonsten habe ich mir vorgenommen, den Lauf langsam anzugehen, um am Ende nicht (zu früh??) einzubrechen. Am Samstag sowie am Sonntag Morgen...

So, in knapp einer Woche steht nun die Marathonpremiere für mich an. Derzeit besteht meine Gefühlslage aus einer Mischung von Vorfreude, Respekt und Unsicherheit. Die Komponenten im einzelnen: Vorfreude- auf die Herausforderung, meine Frau und meine Eltern werden vor Ort sein, ich bin auf die allgemeine Atmossphäre, die Stimmung an der Strecke und auf den Einlauf in die Festhalle gespannt. Respekt- vor der Strecke und vor jedem, der diese Distanz schon einmal bewältigt hat. Unsicherheit- ab Kilometer 30 komme ich in einen Bereich, der für mich Neuland darstellt. Habe ich genug trainiert? Werde...

Im Vorfeld des anstehenden Frankfurt Marathons habe ich mich in diversen Blogs und Foren umgeschaut, um mir möglichst viele Tipps und Ratschläge aus der Praxis zu holen. Eine Frage stelle ich mir dabei immer wieder: wie schaffen es die Leute, Woche für Woche so viele Kilometer zu laufen? Dabei geht es nicht um die Belastung an sich, sondern alleine um den Zeitaufwand. Der Eine läuft regelmäßig 70 km, die Andere mindestens 60 km, usw. Ich bin froh, wenn ich zwischen 40-50 km absolvieren kann, immer vorausgesetzt, ich kann sowohl am Samstag, als auch am Sonntag laufen + einen Tag in der Woche....

Nun ist es nur noch knapp einen Monat zum Frankfurt Marathon- der Countdown läuft. Nach knapp eindreiviertel Jahren Vorbereitung geht es nun auf die Zielgerade. Ich habe versucht, mich in dieser Zeit so gut wie möglich vorzubereiten: ca.40-50 Km pro Woche gelaufen, mehrere lange Läufe absolviert und Wettkampferfahrung gesammelt, Ernährung und (Alkohol) Trinkgewohnheiten umgestellt, etc. Klar denkt man immer, dass man noch etwas mehr hätte machen können, aber ich denke und hoffe, dass ich mein Ziel mit diesem Trainingsumfang realisieren kann. Eines habe ich auf jeden Fall gelernt. Beim Marathon...

Derzeit sind wir für eine Woche zum Bergwandern im Stubaital. Zeitlich paßt es nicht unbedingt optimal zur Vorbereitung auf den Frankfurt-Marathon Ende Oktober. Trotzdem werde ich versuchen, nach den mehrstündigen Wanderungen gegen Abend noch die ein oder andere Runde zu laufen. Hierfür bietet sich eine Strecke in der Nähe des Hotels an. Diese ist ca. 8-9 km lang, wobei es zu Beginn kontinuierlich bergauf geht. Zudem bietet sich an einem Anstieg gegen Ende der Strecke die Möglichkeit, am Berg Sprints einzulegen. Den ersten Versuch habe ich gestern unternommen. Trotz der Anreise in der Nacht...

Nach dem bescheidenen Ergebnis bzw. dem Einbruch beim Heldenlauf in Hamburg, waren zunächst 3 Tage Regeneration angesagt, wobei ich jedoch keinerlei “Muskelkater” oder sonstiges hatte. Am Donnerstag bin ich dann meine Haus- und Hofrunde (Mühlheim-Steinheim-Hanau-Maintal, ca. 13 km) in lockerem Tempo (1:12) gelaufen, am Samstag dann eine zügige Runde in Frankfurt (Gerbermühle-Westhafen-Gerbermühle) und heute habe ich zum Abschluß der Laufwoche einen langen Dauerlauf von ca. 28 km in 2:35 absolviert. Ende Oktober steht nun der Höhepunkt meiner “Laufkarriere” bevor-...