Ich komme direkt zum Punkt: Der Marathon in Hamburg am Sonntag ist auf Eis gelegt für mich… Mein Orthopäde hat eine Thorakolumbalskoliose (Krümmung der Lendenwirbelsäule) diagnostiziert, die sich nach langen Läufen, durch die Reizung meines Knies bemerkbar gemacht hat. Ich habe Krankengymnastik verschrieben bekommen und dann soll ich nochmal vorbeikommen. Er meinte jedoch, dass es eher unwarscheinlich wäre das wieder zu normalisieren. Besser ich würde mich schonmal an den Gedanken gewöhnen keine Langstrecken mehr zu laufen… Ich werde auf jeden Fall nochmal zu einem anderen Orthopäden...

Endlich wirds mal wieder wärmer! Es tat richtig gut in dieser Woche das erste Mal im T-Shirt und kurzer Hose zu laufen. Ich freu mich schon richtig wenn es mal dauerhaft so bleibt. Nur sollte dieser kurze Blick auf den Sommer ja Tag nicht lange halten. Aber so schön auch die warmen Tage und der Sonnenschein auch sind, hat mich mein Heuschnupfen in diesen Tagen sehr stark beansprucht. Tabletten und Nasenspray helfen da auch nur kaum. Aber nicht nur das macht mir diese Tage zu schaffen, viel beunruhigender ist, dass mein linkes Knie seit meinem bisher längsten Lauf vor 2 Wochen (27 km) schmerzt...

Gestern stand der Halbmarathon an, den ich trotz vorheriger “Zehprobleme” (die ich aber beim Laufen nicht mehr gemerkt habe) in einer akzeptablen Endzeit bestritten hab. Zwar wollte ich unter 2 Stunden bleiben, aber da ich am Ende wegen Seitenstichen keinen Zielsprint mehr hinlegen konnte, fehlten mir dazu leider nur wenige Sekunden. Das genaue Ergebnis hab ich noch nicht, aber meine Pulsuhr zeigte mir 02:00:15 an. Was mich allerdings ein bisschen beunruhigt hat waren meine sehr hohen Pulswerte. Im Durchschnitt hatte ich am Ende 187 Schläge (198 Max.) auf meiner Uhr…! Ich glaube...

Am Samstag soll eigentlich der nächste Wettkampf auf dem Weg zum Marathon stattfinden. Ich wollte die Halbmarathondiatanz laufen, nur stellt sich mir seit gestern ein Wehwehchen in den Weg und zwar mein linker großer Zeh! Wenn ich den Fuß richtig abrolle und Druck auf die Unterseite des Zehs kommt tut es weh. Und das ganze ist auf einmal gekommen nachdem ich morgens aufgewacht bin.. Gestern war ich dann so hin und her gerissen ob ich deswegen jetzt zum Arzt gehen sollte oder nicht.. naja und ich bin letztenendes doch gegangen, nur ist genau das dort eingetreten was ich mir vorher schon gedacht...

Heute war soweit. Ich hatte mir vorgenommen die 21 km Halbmarathondistanz im Training zu laufen. Das zweite Mal überhaupt! Und daher bin ich das ganze dann auch mit etwas Respekt angegangen. Ich hatte zwar keine Zweifel dass ich es nicht schaffen könnte, aber ich hatte schon gedacht, dass es hart werden würde. Doch es kam anders. Erst lief ich locker im oberen GA1-Bereich (geht bei mir bis 162) bis ich so nach ner guten Stunde mein Wohlfühllauftempo gefunden hatte, bei dem ich das Gefühl hatte, ich muss mich kaum anstrengen, die Beine laufen sozusagen von selbst und ich muss nur dabei sein,...

Ich muss jetzt mal meinen Frust ablassen: Mich nervt dieser Schnee langsam wirklich! Klar es sieht schön aus, aber mal abgesehen von glatten Straßen, die beim Autofahren stören, stört mich eins noch mehr: glattte Wege beim Laufen! Jetzt ist die “weiße Pracht” auch noch so plattgetreten, dass die Wege einer Rutschbahn gleichen (zumindest an meiner üblichen Laufstrecke am Aasee. An der Promenade gehts, aber da muss man erstmal hinkommen und der Weg führt nunmal über die Wege am Aasee. Man hat überhaupt keinen Halt und muss sich einen ganz anderen Laufstil aneignen um nicht auf...

Zwischenstation zum Marathon: Silvesterlauf in Werl/Soest am 31.12.2009 Strecke: 15 km Besondere Merkmale: der größte Silvesterlauf Deutschlands mit 6600 Teilnehmern, davon 3200 beim Hauptlauf; Schmuddelwetter Nachdem ich den Startschuss in weiter ferne gehört habe, konnte ich dann im Schneckentempo nach gefühlten 5 Minuten dann auch mal einen Fuß über die Startlinie setzen. Zum Glück konnte ich ab da dann auch einen kleinen Gang höher schalten. Es war aber in den Massen von Läufern anfangs schwer möglich auf ein gleichmäßiges Tempo zu kommen. Etwas später fiel mir ein Ast unter meinem...

Nach dem dürftigen 2-wöchigen Wiedereinstieg in den Laufsport, habe ich letzte Woche tatsächlich einen 10km “Wettkampf” absolviert. Bin schon froh gewesen unter einer Stunde geblieben zu sein aber das Gefühl mich mal wieder mit anderen zu messen und mich selbst dazu zu motivieren am Ende nochmal richtig Gas zu geben hatte ich doch vermisst. Dazu war es eine schöne Strecke, die in der Dunkelheit um eine See führte, am Wegesrand von Maxiteelichtern beleuchtet. Einige Teilnehmer hatten sich sogar als Engelchen oder Nikoläuse verkleidet und andere sich mit Lichterketten behangen. Nachdem...

Eeendlich bin ich mal wieder laufen gewesen, die Grippe ist jetzt vollkommen weg, nur noch ganz wenig Husten ist übrig geblieben. So habe ich mich also in diesen, perfekt fürs Laufen passenden Temperaturen aufgemacht um ne kleine Runde um den See zu drehen, natürlich sehr langsam. Mitten drin stellte ich fest, dass etwas fehlte, tja meine Pulsuhr hatte ich vergessen, diese Routine hat sich also auch schon verabschiedet! Ich lief also und lief und es lief… bis sich gegen Ende meiner Runde noch ein Zwischenfall ereignete, der aber nichts mit meiner gesundheitlichen Verfassung zu tun hatte…...

Tja, leider kann ich noch immer nicht über mein Training berichten, da es weiterhin nicht stattfindet! Nachdem ich letzte Woche zur Vorsicht nocheinmal wirklich gar kein Sport gemacht habe, wollte ich diese endlich wieder loslegen. Doch dann: Die Grippe macht mir einen Strich durch die Rechnung! Vorher war es ja nur Husten ohne dass ich mich dadurch schlecht gefühlt hätte und nur auf Raten des Arztes und der Angst, dass er sich dann verschlimmern könnte kein Sport mehr gemacht hab, aber jetzt.. Mir gehts sowas von mies, heute ist der erste Tag an dem ich überhaupt mal was anderes machen kann...